Как развить уверенность

Нужна уверенность в себе? Как это быть уверенным?  

Развитие уверенности в себе поможет чувствовать себя комфортно в любом коллективе, укрепит отношения в семье, увеличит ваши шансы на успех в работе. Кроме того, повышение уровня самооценки и развитие уверенности в себе сделает вас более привлекательным, а общение будет доставлять удовольствие и вам, и окружающим.

Если вы действительно решили  стать более уверенным в себе человеком, и это не просто очередное размышление на тему, то стоит серьезно подходить к выбору надежных способов помощи.

Есть много замечательной литературы, дельных советов, но ощутимый результат возможен только при работе с профессиональным помощником.

 Еще раз подчеркну, только квалифицированный психолог может помочь в этом вопросе. Стать уверенным человеком – это личностный рост,  глубинные изменения своей самооценки и самоощущения, отношения к себе, к миру и людям. Уверенное поведение - это лишь приятное следствие. Итак, если есть решение меняться и быть уверенным в себе человеком, то вперед к профессиональному психологу. Если пока только желание, то приятного чтения.

Консультация по вопросам неуверенности в себе, пониженной самооценке, неверию в себя.

Тренинг "Уверенность есть в каждом"

«Уверенность, чтобы быть самим собой: как стимулировать ваше самоуважение», начнем с того, что можно составить полный перечень черт характера уверенных в себе людей. Это не просто признаки, выделяющие таких людей среди прочих, но и неоценимое знание, которое способно развить вашу уверенность и улучшить самооценку.

Как победить неуверенность в себе?

1. Для повышения самооценки и уверенности в себе попробуйте применить метод самоанализа. Отмечайте ситуации, в которых вы чувствуете себя более и менее уверенно. Обратите внимание на людей, которые находятся рядом с вами, зафиксируйте в памяти ваши поступки. В спокойной обстановке обдумайте детали и попробуйте выяснить, какие ваши действия были правильными, а какие нужно изменить или корректировать.

2. Попробуйте жить по принципу «Почему бы не…» Принимая такой своеобразный вызов, вам будет попросту некуда отступать. И если вы выдержите такое испытание, то ваша самооценка моментально взлетит вверх.

3. Меньше задавайтесь вопросом: «Что обо мне подумают?». Как только вы поймете, что люди думают о себе и своих проблемах чаще, чем о вас, вы приобретете уверенность в себе и повысите самооценку.

4. Расскажите о своих неудачах и слабостях другим, пусть даже и незнакомым людям. Вероятнее всего, они попробуют вас поддержать и приободрить, а вы сделаете еще один шаг к уверенности в себе.

5. Не критикуйте и не корите себя за ошибки и промахи. Даже в самой провальной ситуации ищите что-то хорошее. В мыслях о себе старайтесь заменять негативные слова положительными, которые повышают уверенность.

Как стать уверенным человеком?

Повысить самооценку поможет также подражание действиям уверенных людей. Для этого не нужно никого копировать, а просто попробовать поступать так же. Есть несколько характерных черт уверенных в себе людей.

1. Поверьте в себя. Уверенные люди не только верят в то, что они делают, но еще и живут своей жизнью.
2. Возьмите на себя ответственность за свои действия. Отвечайте за свои поступки и не перекладывайте на других важные решение в вашей жизни.
3. Выказывайте спокойствие и уравновешенность по отношению к другим людям и к их мировоззрению. Избегайте проявления бурных эмоций и чувств.
4. Проявляйте гибкость по отношению к людям и ищите мирный выход из любой ситуации. Старайтесь подходить к решению проблем с соответствующим терпением и спокойствием.
5. Развивайте свои способности - уверенные в себе люди обладают большим внутренним потенциалом.
6. Уверенными людьми невозможно управлять с помощью слов «обязан» или «должен ».
7. Учитесь на своих ошибках и старайтесь искать в неприятных ситуациях полезный опыт. Вы сможете использовать его для того, чтобы избежать аналогичных ситуаций.
8. Старайтесь реально оценивать себя. Уверенные в себе люди умеют соотносить свои амбиции со своими возможностями.
9. Проявляйте настойчивость, но не будьте при этом надоедливыми или агрессивными. Уверенный в себе человек не унижает чувства других людей.
10. Разговаривайте спокойно, не на повышенных тонах. Выработайте размеренный темп речи и употребляйте правильный лексический запас.
11. Будьте честны. Всегда прямо выражайте свое мнение в спорах и дискуссиях, не юлите и не подыгрывайте собеседнику.
12. Будьте открыты. Уверенным в себе людям нечего скрывать о своих личных убеждениях.
13. Учитесь выражать свою уверенность с помощью языка тела. Уверенная походка и осанка как нельзя лучше подчеркнут это.
14. Не критикуйте и не осуждайте себя за промахи и недочеты. Старайтесь искать поддержку в себе.
15. Учитесь адекватно слушать критику в свою сторону. Уверенные в себе люди не слишком беспокоятся о произведенном впечатлении.
16. Объективно воспринимайте себя, не преувеличивая, и не преуменьшая свои достоинства.
17. Живите по принципу «Почему бы не….».
18. Не сдавайтесь, если потерпели неудачу. Настоящие лидеры воспринимают жизнь, как ряд вызовов, принимая которые подтверждается сила духа.
19. Уверенные в себе люди ассоциируют себя с сильными животными, например с медведем или львом.
20. Воспринимайте любые изменения, как неотъемлемую часть жизни – именно так поступают уверенные люди.
21. В разговоре поддерживайте с собеседником зрительный контакт, это поможет расположить его к себе и упростить взаимопонимание.
22. Старайтесь мысленно ассоциировать деловой диалог с переговорами сторон, а не со спором или боевыми действиями.
23. Уверенные люди могут подчинять жизненные обстоятельства в свою пользу.

Но не нужно пытаться следовать сразу всем рекомендациям. Для начала выберите несколько черт, присущих уверенным людям. Научитесь практиковать их, и ваша самооценка начнет повышаться. Для более серьезных изменений в отношениях и уверенному самоощущению вам поможет профессиональный психолог.

Есть вопросы, звоните.  Вместе легче и быстрее найти выход. Консультация психолога вас ни к чему не обязывает, но может быть ключом для изменений к лучшему.

Консультация по вопросам неуверенности в себе, пониженной самооценке

Тренинг "Уверенность есть в каждом"

Неуверенность в себе. Подробнее...