Хроническая усталость

Хроническая усталость возникает даже не из-за постоянного физического напряжения, она скорее отражает психологическое состояние человека. Можно заниматься тяжелым физическим трудом или просто много работать, но усталость чувствоваться не будет. А можно сидеть дома или практически ничем не заниматься и чувствовать вялость и невыносимую усталость. Известный русский психолог Алексей Николаевич Леонтьев как-то заметил, что настоящий отдых – это постоянная смена деятельности. Посидеть в кафе, встретиться и пообщаться с друзьями, почитать интересную книгу или сходить в кино.… Всё это различные типы деятельности человека, которые в идеале для поддержания психического здоровья должны постоянно сменять друг друга. Хроническая усталость наступает в тот момент, когда постоянная деятельность не приносит удовлетворения и превращается в рутину, а общение с друзьями, прогулки, чтение книг уже не доставляет радости. Человеку необходимо постоянно вносить элементы разнообразия в свою жизнь. Если с этой задачей справиться не получается, то человеку просто не хватает спонтанности. Ему достаточно трудно сменять виды своей деятельности, и он застревает на одном месте. Поэтому так важно учиться быть подвижным, легким на подъем, стараться чаще отходить от работы и находить удовольствие в общении с друзьями, в чтении книг, просмотре интересных фильмов, прогулках, отдыхе. Ведь даже приятные воспоминания о хорошо проведенном времени избавляют от признаков усталости. Отсюда можно сделать вывод: чем больше позитивных моментов в жизни, тем меньше чувство усталости.

Как же можно вылечить хроническую усталость?

В медицине существует термин – синдром хронической усталости или СХУ, который является достаточно распространенным заболеванием среди людей современного времени. СХУ возникает из-за постоянных стрессов и переживаний на работе, дома, из-за стремительного темпа жизни, неблагоприятной экологии, высокой психологической нагрузки на человека.

В последнее время СХУ настолько прочно вошел в жизнь людей, что о нем не перестают говорить и писать в газетах, журналах и книгах. Он имеет глобальное влияние на современное общество развитых стран.

Впервые, в 1988 году термин «Синдром хронической усталости» был предложен как диагноз или название заболевания. А уже к 1990 году в Соединенных Штатах Америки было зафиксировано более 100 тысяч случаев этой болезни, причем почти 80% обратившихся были женщины. В это же время был создан так называемый «Национальный центр хронической усталости».

Симптомы СХУ достаточно трудно распознать, они неспецифичны, поэтому для установления диагноза пока используют клинические симптомы. При этом для утвердительного диагноза СХУ необходимо распознать как минимум один наиболее выраженный и значимый симптом, а также шесть менее выраженных.

К наиболее выраженным и значимым симптомам относят постоянную усталость на протяжении длительного времени без какой-либо существенной причины. При этом усталость не проходит даже после отдыха и снижения двигательной активности.

К менее выраженным и значимым симптомам относятся лихорадка, артралгии, депрессия, мышечная усталость и дискомфорт, ухудшение памяти, боли в лимфоузлах.

Кроме того, при постановке диагноза хронической усталости отмечают также наличие следующих симптомов: боли в горле и лимфоузлах, фарингит, головокружение, излишняя тревожность, боль в груди, затуманенность сознания и другие неспецифические симптомы.

Причины возникновения синдрома СХУ до сих пор остаются неизвестными. Предположительно, возбудителями заболевания являются некоторые вирусы, воздействующие на иммунную систему, а также ряд психологических факторов. Кроме этого, замечена связь СХУ с неблагоприятной экологической обстановкой региона проживания, а также с социальными факторами.

Лечение синдрома хронической усталости до сих пор не получило стопроцентных результатов. Единственный предложенный способ лечения – введение в вену иммуноглобулина G – был отвергнут в связи с растущим рядом осложнений после такого лечения. Самым главным симптомом СХУ является высокая истощаемость организма человека.

Внимание, не стоит ставить самим себе диагноз и тем более самостоятельно применять лекарственные средства. Если есть неприятные  симптомы или  беспокоит состояние, то целесообразно обратиться к специалисту. Профессиональная консультация - это простой и надежный способ найти решение проблемы хронической усталости.

Прежде всего, следует проанализировать свою жизнь и ощущения. Возможно, что причиной хронической усталости является глубокая психологическая причина, которую необходимо разрешать как можно быстрее. Беспричинная утомляемость может быть лишь верхушкой айсберга, а настоящие проблемы оказываются скрыты на глубине. Конечно, не стоит слишком драматизировать ситуацию, но и не брать ее в расчет тоже неразумно. В таких случаях лучше обратиться за советом к специалисту. Контакты +7(909)963-88-08

Дополнительно по теме Быстрая утомляемость и хроническая усталость.